[...] Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące po długiej przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, bloczek Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] treningowy: Sucha Masa Mięśniowa i Rzeźba w późniejszym czasie Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak zastanawiam się jak ją dobrać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: wcześniej NO SHOTGUN V3
[...] MASA MASA MASA Staż treningowy na słowni: 4miechy Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka regulowana Hantle Sztanga gryf Łamany obciążenie Dieta: napisałem u góry Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: może by się jakieś przydały? nie wiem :(
[...] w sprawie odzywek chcialbym cos kupic na mase i na sile dobre mam fundusz ok 300 zl Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon II,cm3,glutafusion,whey gain mass Uprawiane inne sporty : tylko silka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia domowa bez wyciagow, maszyn,drazkow. Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img2.imageshack.us/my.php?image=3aa9470440.jpg Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel cyklu: barki stosowane już wcześniej suplementy : no-boostery, kreta Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : johimbina suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: no-bbooster - nitrox, [...]
[...] inne sporty: czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 ławki regulowane 0,30,45,90, poręcze, wyciąg górny,drążek, maszyna na nogi czworogłowy i dwugłowy,brama hantelki sztanga gryf łamany Dieta: dużo nabiału Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: może kiedyś jakaś kreatynka
[...] Wiek: 17 Waga: 85kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: jest Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam ławkę Herkules 4. jeden hantel 21kg. sztanga 80kg. Dieta: staram sie jak moge:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: są
[...] Wiek: 16 Waga: 40 Wzrost: 158 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, 50kg obciążenia Dieta: Na masę z tego forum Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Narazie nic
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] W SIADZIE ------------------------------------------------ SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE SKŁONY BOCZNE V.suplementy stosowane w ciągu ostatnich 4 miesiący : Animal Cuts, Omega 3, Białko wpc80 VI. bieganie max 5 razy w tygodniu z rana + z 4/5 razy treningi w koszykówkę + 5/6 razy [...]
[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła, Dynamika Staż treningowy na słowni: 2 ( w miesiącach ) Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: później Zmieniony przez - Fikou w dniu 2009-04-10 13:38:36
[...] dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72.5 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi/sztangielki obciążenie 50 kg Dieta: średnia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa do 73kg potem rzeźba Staż treningowy na słowni: aktualnie 3miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka, kiedyś biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 130g białka +350g węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] gotów przeznaczyc to ~300 zł Pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand + białko WPC Uprawiane inne sporty: Basen bieganie stosowane wcześniej spalacze : Teraz w 6 tyogodniowej przerwie Thermo Speed suplement stosowane [...]
[...] za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangietki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, gryf łamany, ławka prosta Dieta : W trakcie układania Przeciwskaznania medyczne : - brak Zażywane suplementy : - brak Plan treningowy. Ćwiczę trzy razy w tygodniu I Dzień Klata + Triceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s x 10 2. Wyciskanie hantli na płaskiej 4s x 10 3. [...]
[...] treningu na masę (dla amatora) Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 74 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka; sztanga; 2xhantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: opisana w poście Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak